Efektow w zasadzie nie rozpatruje sie w tygodniach ani miesiacach bo to sa lata wiec nie ma co zastanawiac sie nad tym ile komu po danym cyklu wejdzie cm w lapieKolejna sprawa ze moim zdaniem cykliczne stosowanie saa najzupelniej nie ma sensu. Lecimy albo caly czas albo wogole ..a przy takim stosowaniu IMO lepsze samopoczucie(niz na zbyt wysokich [...]
[...] ćwiczeń 1,2 również było za dużo, na tej diecie nie chce mi się jeść ;) ładowania są potrzebne, jednak moim zdaniem raczej nie warto ich wyliczać co do grama. ja pod koniec cyklu czuję się bardzo niedobrze, w piątek cały dzień nie mogłem się do niczego zebrać, a po płatkach z glukozą załapałem helikopter, niczym po 0,7 ;) w tym temacie napisałem [...]
[...] ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu [...]
[...] od diety w czerwcu kiedy to wdałem się w bójkę i oberwałem parę razy nożem :x). Teraz powstaje pytanie: redukować dalej czy zaczynać masę a resztę tłuszczu dopalić po cyklu/cyklach masowych? Sytuacja teraz wygląda tak: Wymiary (przed/po): biceps: 38,5/37,5-38 klatka (napięta): 120/115 pas: 105/94-95 talia (w najwęższym miejscu): ?/89-90 [...]
lodzianin mistrzu doradz coś ,polecialem pierwszą część cyklu antek na kicka a potem 16 tygodni deka z mixem 500deki 750mixa czas na most ale myostatina przyleciala i myśle 4 tygodnie myostatine i normalnie 250mixa jako most i po tym zostanie 4 miesiace do zawodów dokladnie są 22 marca (w Holandii , rzeby nikt nie doj**a. że pajacuje coś tu jak [...]
[...] mięśni by wystarczyła na to więc stawiam myślę o winstrol depot + clenbuterol jak to dawkować ważę około 110kg ile ma trwać cykl?, czy potrzeba coś na katabolizm podczas cyklu aby nie zlecieć z mięsa chcę się ładnie wyciąć? i w końcu czy stawy będą boleć gdy będę biegać jeszcze sporo oprócz siłowni bo taki lekki nie jestem przecież a stawy [...]
jordan i chudy nie piszcie takich rzeczy bo wtedy walki towaru znikna... na cyklu ma byc minimum 10 kilo miesa z czego spasc moze najwyzej pol kilo, 6cm w bicepsie i +60kilo na plaskiej bo inaczej to towar walowany a to wszystko bez szczegolnej diety tylko bialko z olimpa i gainer z megabolu 4-5 kilo suchego miesnia to malo kto potrafi zrobic w [...]
[...] więc może 100 mg co 3 dni? Bądź nawet 4 ? I ciągnąć to 16 tygodni. Potem odblok i do kolejnej zimy nic. Powrót do normalności hah A co do powrotu jak uważacie, czy ja będę w stanie wrócić do takich wyników po takim cyklu? A co z płodnością, w ciągu 5 lat planuje dziecko. Co do badań to zrobię tak jak mówisz. Plan wrzucę dzisiaj bądź jutro.
[...] marnowalbym z 2 h dziennie. najprostrza dieta czy to masa czy redukcja 5 posilkow mieso ryz oliwa. W zaleznosci od celow manipulujesz tylko ilosci wegli bialka i tluszczu. Na redukcje wegle 3-4 g bialko 3g tluszcz 1 (na cyklu). Jest cieko i monotonnie ale dziala i w kuchni nie trzeba tydzien siedziec. Rano gotujesz ryz mieso i masz na caly dzien.
Dzisiaj ostatni trening z cyklu objętościowego. Przypadło na klatkę. Waga po 7tyg okresu masowego 76,5kg, plus 5kg. Co tydzień liniowy wzrost dokładnie jak zamierzony 0,7kg.:-> Nie spodziewałem się, że tak ładnie trafię z miską i treningiem.:-> Wyciskanie płaska 4x20 Wyciskanie skos dod. 4x20 Wyciskanie skos uj. 4x20 Wyciskanie hantli płasko 3x12 [...]
[...] ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu [...]
[...] około 6g Ilość spożywanych tłuszczów około 1g Opis przebytych cykli sterydowych żaden Trening co drugi dzień klata+bic, plecy + brzuch + nogi, bary + tric Cel cyklu zwiększenie masy mięśniowej żeby zniwelować efekt wiszącej skóry. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu Poziom BF% bez znaczenia, nadmiar skóry. [...]
ja po swoim cyklu który kończę za 4 tyg. planuję coś takiego: 1-6 Mono+Stack(Shock Th.) 1-2 Clen 80mcg-160mcg ed 3-4 Efka 75mg-120mg ed 5-6 Clen 80-160mcg ed 1-3 Nolva 20mg ed 4-6 Nolva 10mg ed 1-3 Clomid różnie front z 2 tab. 7-wzwyż masowy cykl saa bodajże na enanie dieta: masówka 1-3 aż poziom teścia się podniesie trochę redukcja 4-6 3 [...]
[...] ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu [...]
[...] do tego co bylo wczesniej jestem zadowolony ;) niestety choroba = 1.5tyg bez silowni...dopiero dzisiaj sie ruszylem i powoli nadrabiam zaleglosci. za 3-4tyg wrzuce fotke po cyklu kreatynowym - zobaczymy co z tego bedzie mam nadzieje ze do przodu... jak skoncze mysle nad jakas redukcja tluszczu i budowie miesni, gdyby ktos mogl mi cos doradzic w [...]
[...] to zdesperowani, ktorzy nie moga poradzic sobie z wlasnymi kg i dluga droga przed nimi, zanim zalapia o co biega... Nieliczni podchodza do redukcji na zasadzie przemyslanego cyklu, gdzie planujemy diete , suplementy i odpowiedni trening. Wszystko to dopiete na ostatni guzik, to rzeczywiscie nie daje miejsca na alkohol i imprezy. Po prostu dajemy [...]